Meditation

[qilin]

Und welcher Technik oder Methoden bedienst du dich dabei?

gestern hat ein Freund in einer amerikanischen mail list einen Text von Pema
Chödron gepostet, der vielleicht etwas konkreter auf Deine Frage eingeht:

Es ist nie zu spät für uns, in den eigenen Geist zu blicken.
Wir können uns immer hinsetzen und allem Raum geben aufzutauchen.
Manchmal machen wir schockierende Erfahrungen über uns selbst.
Manchmal versuchen wir etwas zu verstecken.
Manchmal machen wir eine überraschende Erfahrung über uns selbst.
Oft werden wir weggetragen.
Ohne zu urteilen, ohne Vorlieben und Abneigungen einzukaufen,
können wir immer uns selbst ermutigen, einfach hier zu sein,
wieder, und wieder, und wieder…

Das Schlimme dabei ist - wenn wir Ablehnung einkaufen,
dann praktizieren wir Ablehnung.
Wenn wir Strenge einkaufen, praktizieren wir Strenge.
Je mehr wir das tun, desto stärker werden die Eigenschaften.
Traurig, dass wir Experten werden im Leid-Verursachen,
für uns selbst und für andere.
Der Trick ist, Güte zu praktizieren, und Loslassen.
Wir können lernen, allem was auftaucht, mit Neugier zu begegnen
und nicht viel Wind darum zu machen.
Anstatt die Kraft der Verwirrung zu bekämpfen,
können wir sie annehmen und uns entspannen.
Wenn wir das tun, erkennen wir nach und nach,
dass Klarheit immer da ist.
Mitten im schrecklichsten Szenario, im schlechtesten Menschen,
inmitten des ganzen drückenden Dialogs mit uns selbst -
da ist immer offener Raum.

(Hat mich an den schönen Artikel von Sylvia Wetzel erinnert
über das 'Füttern von Dämonen' in 'Ursache & Wirkung'
letzten Sommer)

() qilin